面向社区的减肥降脂运动处方的实验研究

作     者：聂振霞 李长友 王素平 NIE Zhen-xia;LI Chang-you;WANG Su-ping

作者机构：首都医科大学北京100069 

基　　金：">北京市哲学社会科学"十一五"规划项目<在社区体育教育中开发运用运动处方的实验研究> 项目编号:06BaJY013 

出 版 物：《体育科技文献通报》 (Bulletin of Sport Science & Technology)

年 卷 期：2009年第17卷第7期

页      码：1-2,6页

摘      要：肥胖是高血压、糖尿病、血脂异常和某些骨关节病的温床,是社区居民的大敌。减肥已不仅仅是为了追求体型好看的问题了,更重要的是关乎国民健康、寿命和生活质量的问题。开发和应用面向社区大众的减肥降脂运动处方,使居民在明确什么是健康、什么是当代的身体文明的基础上,学会运用减肥降脂运动处方进行科学减肥和控制身体脂肪率。在认真研究减肥原理、总结我校减肥经验、分析中老年居民的实际情况后,开发了面向社区中老年人的减肥降脂运动处方,并且对运动处方进行了三轮实验研究。靶心率的确定采用的是简便易行的二次台阶试验法,试验前先进行"PAR—Q"问卷调查。体脂率的测量统一采用HBF-306型OMRON身体脂肪测量器。实验统计分析表明,此运动处方设计合理、安全可靠、针对性和灵活性较强、简便实用、应用效果好,不仅40-59岁的社区居民可以采用,还可以适当扩大其使用范围。

主 题 词：中老年 体重 体重控制 减肥 运动处方 实验 

学科分类：1004[医学-公共卫生预防医学类] 10[医学] 

D　O　I：10.3969/j.issn.1005-0256.2009.07.001

馆 藏 号：203145566...