夏季美体攻势

作     者：小小 

出 版 物：《健与美》 (Fitness & Beauty)

年 卷 期：2013年第8期

页      码：58-63页

摘      要：按照达套设计精密的健身方案进行锻炼，6周内就能让腰围缩短10厘米，体重下降4公斤。方案的第一部分着重于塑造核心肌肉群，它涉及腹部前侧、身体两侧、臀部和下背部等处的肌肉。只有当核心肌肉群的力量得至4增强后，站姿才能更挺拔，身材更苗条。第二部分着重于利用有氧锻炼消耗脂肪和瘦身，坚持6周后就能收到明显效果。

主 题 词：攻势 美体 夏季 有氧锻炼 肌肉群 健身方案 腰围 身体 

学科分类：0403[0403] 04[教育学] 

馆 藏 号：203147280...