强化营养

出 版 物：《科学健身》 

年 卷 期：2008年第8期

页      码：61-66页

摘      要：为了最大限度地提高健身房中付出的强化训练的努力,坚持正确的营养控制则成为一种必需在今后为期3个月的强化训练挑战中,你的营养控制就像训练一样,对于未来的成功起着至关重要的作用。一个经过谨慎考虑和设计后才产生的营养计划能够帮助你快速从训练中恢复过来,并更迅速地获得肌肉。所以为了实现练就今生最出色的身材这一伟大目标,你必须像在力量训练室那样全情投入到厨房之中。如果你能做到这一点,那么目标就不再遥不可及。在最大程度地增长肌肉的过程中,蛋白质是减脂的关键因素,因为它能提供那些被用于建造肌肉细胞的重要的氨基酸。所以在你降低卡路里摄入以减少脂肪时,就必须不惜代价地设法保持饮食蛋白质的摄入水平。这就是为什么在整个为期3个月的强化训练挑战中,蛋白质摄入要保持稳定的原因了。

主 题 词：肌肉细胞 新陈代谢率 燕麦粥 力量训练 饮食习惯 饮食结构 这一天 总热 乳清蛋白粉 调味汁 

学科分类：1004[医学-公共卫生预防医学类] 100403[100403] 10[医学] 

馆 藏 号：203164597...