优秀短距离蛙泳运动员个性化体能诊断与训练的实证研究

作     者：闫琪 裴怡然 YAN QI;PEI Yiran

作者机构：北京市体育科学研究所北京100075 

基　　金：国家体育总局重点研究领域课题(2012B052) 

出 版 物：《体育科研》 (Sport Science Research)

年 卷 期：2015年第36卷第2期

页      码：23-27,31页

摘      要：根据现代功能性体能训练的理念和短距离蛙泳的专项特点,对运动员王×进行个性化体能诊断,通过对体成分、FMS、Y型平衡、CMJ垂直纵跳、最大功率、攀爬机等测试结果的分析,发现运动员的左右下肢的灵活性存在不对称,右下肢后群肌肉柔韧性较差,左侧髋关节和右侧肩关节的稳定性相对偏弱。确定运动员的薄弱环节和训练初始能力后,根据诊断结果和比赛时间设计12周的个性化体能训练计划,将训练划分为基础能力训练期、最大力量训练期、爆发力训练期和连续功率训练期4个阶段,在距离比赛一周时对运动员重新进行各项体能测试,通过数据分析发现运动员的薄弱环节得到改善,同时爆发力、速度和专项耐力均得到提高。运动员在训练结束一周后参加全国游泳锦标赛,在50 m和100 m蛙泳比赛中均获得金牌,专项成绩均得到较大幅度提高。

主 题 词：个性化体能诊断 个性化体能训练 体能训练 短距离蛙泳 

学科分类：0403[0403] 040302[040302] 04[教育学] 

D　O　I：10.3969/j.issn.1006-1207.2015.02.006

馆 藏 号：203181971...