运动心率,了解一下

作     者：小语 锐景创意(图) 

作者机构：锐景创意 

出 版 物：《健康之家》 (Care & Health)

年 卷 期：2019年第2期

页      码：27-27页

摘      要：当你运动时,注意过自己的心跳快慢吗?你知道运动心率对你意味着什么吗?每个人在运动过程中的目标心率都不一样,但一般来说,在适度或剧烈运动时,你的目标心率最好保持在最大心率——也就是保证心脏安全的最高心率的50%~85%之间。它可以显示你到底是运动用力过猛还是不够用力。如何计算自己的最大心率?一个简单的方法是用220减去你的实际年龄。这是你在运动时心跳频率的上限。

主 题 词：最大心率 运动强度 运动心率 

学科分类：1002[医学-临床医学类] 100216[100216] 10[医学] 

馆 藏 号：203458369...