办公室人员保健操的适用性

作     者：刘伟 何维民 Liu Wei;He Wei-min

作者机构：甘肃省康复中心医院骨外科甘肃省兰州市730000 兰州交通大学体育部甘肃省兰州市730101 

基　　金：甘肃省科技计划项目(甘科计31号2GS035-A43-075)~~ 

出 版 物：《中国组织工程研究与临床康复》 (Journal of Clinical Rehabilitative Tissue Engineering Research)

年 卷 期：2008年第12卷第24期

页      码：4767-4772页

摘      要：目的：介绍“办公室人员适宜性保健操”，验证其是否适用于办公室人员，并观察其对办公室人员常出现的颈、肩、腰、腿痛症状的影响。方法：①对象：2002-01／2004-04选择了兰州市商业银行中山支行、甘肃省水利水电设计院、兰州鼎泰塑料有限公司3个单位133人，进行为期28个月的“办公室人员适宜性保健操”锻炼，其中35岁以下72人，35～45岁46人，45岁以上15人，所有受试者均自愿参与。②方法：整套保健操包括18节动作，受试者可以根据自己的实际情况，在每个工作日选择全套操或其中的几节操进行锻炼，每天上下午各做1次，10～15min/次。③观察指标：试验前后测试肺活量、30秒30次蹲起的心脏功能指数、手反应时、俯卧背伸、立位体前屈、转体幅度、肩臂上抬等7个生理指标；并统计锻炼后肩围套症状、腰背症状和颈项症状等3个病理指标的改善情况。结果：133名受试者均完成锻炼和测试进入结果分析。经过28个月的保健操锻炼，所有受试者的7个生理指标都较做操前有了明显的提高：做操前有肩围套症状、腰背症状、颈项症状者，原有症状或消失或者明显减轻。结论：“办公室人员适宜性保健操”适用于办公室人员，可以增强体质，防治颈、肩、腰、腿痛的症状，并能起到放松痉挛肌肉、牵引挛缩肌腱和韧带、提高和恢复身体软组织及各关节活动能力的效果。

主 题 词：办公室人员 保健操 疲劳 

学科分类：12[管理学] 1010[医学-医学技术类] 0831[工学-公安技术类] 0710[理学-生物科学类] 0403[0403] 1007[医学-药学类] 1204[管理学-公共管理类] 120402[120402] 1004[医学-公共卫生预防医学类] 1002[医学-临床医学类] 0703[理学-化学类] 0836[0836] 10[医学] 

D　O　I：10.3321/j.issn:1673-8225.2008.24.044

馆 藏 号：203471275...