高校瑜伽教学中运动损伤的预防

作     者：邓潇潇 

作者机构：重庆第二师范学院教师教育学院重庆400065 

基　　金：青年项目lcf201309c 

出 版 物：《重庆第二师范学院学报》 (Journal of Chongqing University of Education)

年 卷 期：2014年第27卷第6期

页      码：139-141,159页

摘      要：研究目的:运动损伤,是制约瑜伽教学开展的因素之一。本文旨在探讨瑜伽损伤的基本特征以及防御措施,为瑜伽教学提供一定的理论参考。研究方法:采用问卷法、数理统计法、文献资料法、专家访谈法,针对瑜伽项目特点,对损伤部位、特点,发生原因进行调查分析。结果与分析:瑜伽损伤多发部位为腰背、肩、颈椎、膝盖、腿部肌肉韧带等;原因包括体位法错误,以及学生和教师主观因素造成的运动损伤。结论:为了预防瑜伽运动损伤,学生应该在教师引导下掌握正确的练习方式,加强身体素质练习,训练前做好准备活动,训练中保持专注;教师需要不断加强业务学习,提高教学设计的系统性和科学性,同时将瑜伽运动损伤的防护纳入到教学目标中,培养学生的自我防护意识,并通过科学的教学管理,最大限度的规避练习中的运动损伤。

主 题 词：高校瑜伽教学 运动损伤 预防措施 

学科分类：0403[0403] 040302[040302] 04[教育学] 

D　O　I：10.3969/j.issn.1008-6390.2014.06.038

馆 藏 号：203474363...