力量素质训练的专项化探讨

作     者：徐囡囡 XU Nannan

作者机构：沈阳体育学院竞技体校辽宁沈阳110102 

出 版 物：《沈阳体育学院学报》 (Journal of Shenyang Sport University)

年 卷 期：2008年第27卷第5期

页      码：112-113,116页

摘      要：发展运动员力量素质的训练,必须遵循针对专项的力量素质特征。力量训练任务、手段和要求也日趋细化、结构化。能量代谢、动作力学、神经——肌肉系统专项化构成了力量训练专项化的内在结构与基本特征,力量训练专项化是练习设计、次数、组数、强度、速度、频率应与专项的能量、动作、神经——肌肉系统的需要保持一致,力量训练手段、负荷、要求只有在满足这些基本特征条件下才能有效保证专项化训练水平。强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。

主 题 词：力量素质 训练 专项化 

学科分类：040303[040303] 0403[0403] 04[教育学] 

D　O　I：10.3969/j.issn.1004-0560.2008.05.036

馆 藏 号：203511340...