户外直击六块腹肌

作     者：张凤民 刘铁民 张京 

出 版 物：《科学健身》 (Muscle & Fitness)

年 卷 期：2011年第4期

页      码：140-145页

摘      要：每次你所需要的全部练习时间。通过半小时的户外健身路径的高效训练,你将获得给力的健康和强壮的体魄。30分钟巧妙使用这些简单的户外健身设施来练就六块搓衣板似的性感腹肌。户外的健身路径,有很多极具效力的锻炼手段没被广大户外健身者发现和应用。对于腹部的练习来说,大多数人只知道使用健身路径的仰卧起坐板进行练习,而还有很多效果更佳的方式方法而未被大家采用。为此,我们专门为户外健身者设计了一套腹部锤炼计划。

主 题 词：健身者 健身路径 健身设施 练习时间 悬垂举腿 身体平衡 给力 腹部肌肉 训练方法 斜肌 

学科分类：0403[0403] 04[教育学] 

馆 藏 号：203598133...