不同拉伸方式对股后肌群柔韧素质影响的对比试验研究

作     者：张帆 王长生 叶志强 ZHANG Fan;WANG Changsheng;YE Zhiqiang

作者机构：华中师范大学体育学院湖北武汉430079 

出 版 物：《天津体育学院学报》 (Journal of Tianjin University of Sport)

年 卷 期：2014年第29卷第1期

页      码：61-65,70页

摘      要：目的：探讨不同拉伸方式对股后肌群柔韧素质的影响及其差异.方法：选取40名健康且无拉伸习惯的大学生,随机分为试验组（静力、动力、PNF和振动拉伸组）和控制组（无拉伸组）,热身结束后进行前测（主动和被动柔韧测量）,随后进行拉伸（控制组不拉伸）并记录各时间点的后测,在半小时内每隔5 min测量一次关节活动度,取前测与后测0min的差异为拉伸后增加柔韧的即时效应,取前测与后测5～30 min差异以观察柔韧后续各时间点的持续效应变化情况,并用方差分析和Scheffe法确认差异发生的组别.结果：各拉伸组提高柔韧的效应皆优于无拉伸组,而不同拉伸方式的即时及持续效应在主动柔韧上波动较大,对被动柔韧的影响则较相近.其中,主动柔韧即时效应较明显,而组间静力拉伸显著高于PNF拉伸（P＜0.05）,持续效应分别为静力拉伸20 min、动力拉伸10 min、PNF拉伸5 min、振动拉伸30 min;被动柔韧即时效应也较明显,但组间比较则无显著差异（P＞0.05）,持续效应分别为静力拉伸30 min、动力拉伸25 min、PNF拉伸30 min、振动拉伸30 min.结论：各拉伸方式皆能立即提升股后肌群的主被动柔韧性,但效应存在差异,因此应结合拉伸后所进行的具体运动,对不同拉伸方式的组合搭配和应用时机进行合理设计.

主 题 词：拉伸 股后肌群 主动柔韧 被动柔韧 即时效应 持续效应 

学科分类：0403[0403] 040302[040302] 04[教育学] 

核心收录：

D　O　I：10.3969/j.issn.1005-0000.2014.01.014

馆 藏 号：203796908...