骨骼肌肥大的最佳化训练方案

作     者：余洲 张仁祥 彭丽 张智 YU Zhou

作者机构：陆军工程大学军事基础系军事体育与航空体育教研室江苏南京211101 

出 版 物：《运动精品》 (Physical Education Review)

年 卷 期：2020年第39卷第6期

页      码：66-67页

摘      要：阻力训练可以增强人体的肌肉质量。调控力量训练的变量是优化肌肉效果的关键因素。训练至失败是最大化肌肉生长的必要条件。但在实际应用方面应考虑多方面的的因素,应根据个体的实际需求,设计最佳化骨骼肌的肥大计划。

主 题 词：力量训练 骨骼肌 训练至失败 

学科分类：040303[040303] 0403[0403] 04[教育学] 

馆 藏 号：203975038...