短跑与跨栏选手力量的发展

作     者：麦考姆.阿诺德 王港 

出 版 物：《体育科技》 (Sport Science and Technology)

年 卷 期：1992年第13卷第2期

页      码：70-72页

摘      要：这个发展计划是为成年运动员设计的,对身体尚未发育成熟的运动员进行重负荷练习则是有害的。让青少年运动员进行渐进的发展性力量训练是明智之举,但此计划对他们是不适的。力量的定义是:对抗阻力的能力。在田径运动中,力与阻力因项目的不同而不同。练习中,所有计划都应遵循循序渐进的原则。力量练习开始应掌握正确的技术,做为初学者和青少年运动员,学习技术所采用的重量应较轻并及可控。随着力量的提高,可逐步增加练习的负荷,重负荷和错误的技术是造成运动员致伤的诱因。年度计划执行初期,首先侧重于心血管系统和肌肉耐力练习,这类练习在全年中都应有所体现,此后可根据运动员的需求,进行专门的力量练习,肌肉的负荷方式不同。

主 题 词：肌肉耐力 抗阻力 力量练习 心血管系统 重负荷 年度计划 肌群 次最大 最大强度 明智之举 

学科分类：0403[0403] 04[教育学] 

D　O　I：10.14038/j.cnki.tykj.1992.02.021

馆 藏 号：203992766...