摘要：中国古代养生讲究“顺应自然”，现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。综合国内外专家观点，告诉你最健康的一天是什么样，每个人都可以参考，设计出最适合自己的健康节拍。5～6点：醒了也要多睡会儿 很多中老年人“睡不着，醒得早”，但美国注册营养师劳拉说，只有睡眠充足，大脑得到充分休息，

摘要：＂清理宿便,美容养颜＂＂快给你的肠子洗洗澡吧＂＂排毒一粒通,一用便秘通＂……现在,各种各样的清肠产品广告出现在媒体上,这让我们觉得好像每个人的身体里都有大量的毒素,而不得不借助清肠产品来排毒。但笔者调查时发现,这些披着＂健康＂外衣的清肠产品却大多危害健康。在北京最大的保健品批发市场,笔者发现清肠保健品已成为市场上卖得最火的产品,商家纷纷宣称具有清肠、通便、排毒、瘦身等功效。

摘要：养生讲究'顺应自然',人体也有自身的节奏和规律。'最健康的一天'什么样,每个人都可以参考下列作息表,设计出最适合自己的健康节拍。5~6点:多睡会儿只有睡眠充足,大脑得到充分休息,才能保证人们有高质量的一天。如果你在清晨五六点就早早醒来,实在睡不着可以闭目养神,或躺在床上按摩腹部、揉搓双手,这样做可帮助你保持一天精力充足。