摘要：结合运动项目的专项技术和能量供应特点,科学合理进行赛前训练负荷设计,对运动员实现最佳竞技表现具有关键作用。以我国北欧两项运动员备战2021—2022年赛季洲际杯赛前6周耐力训练负荷特征为研究对象,采用测试法、跟踪记录法、数理统计法对赛前训练内容、方法手段、结构特点、负荷特征、训练效果等数据进行分析,探讨北欧两项的赛前训练特征和生理适应机制,为今后北欧两项备战工作提供理论支持。研究发现:1)整个周期训练量为614 km,平均102.3 km/周,训练量最高为赛前第3周180 km,最低为赛前第1周55 km;2)训练强度在赛前6周和前1周呈现两极化结构,整个训练周期低强度占71.07%,中强度占21.15%,高强度占7.78%,在低强度有氧中混入无氧间歇训练板块的设计;3)在赛前6周随着训练强度的刺激加大,体重、体脂率、体脂肪逐渐下降,肌肉量、骨骼肌、骨骼肌率上升且稳定,血红蛋白、尿素氮、皮质醇变化不大,睾酮、肌酸激酶逐渐上升,白细胞、淋巴细胞、单核细胞等免疫指标逐渐下降,均在正常范围。4)在训练监控上,有氧训练采用心率作为摄氧量(VO_(2))的替代指标,强调通过个体化的有氧阈、无氧阈乳酸和心率进行训练强度划分和个性化训练计划的设计。