摘要：该文旨在阐述男子体操全能项目体能训练设计的原则、目标和方法,为优秀男子体操全能运动员体能训练计划设计提供参考。采用文献资料法、实践设计法等方法,综合分析肖若腾在2023年全国体操锦标赛后至第19届杭州亚运会期间阶段性体能训练设计方案的逻辑,通过任务分析、训练目标确立、练习内容选择,最终完成训练方案设计。研究发现,男子体操全能项目是一项动作难度高、时间跨度长、对能量供给和能量平衡要求高的运动,不仅要求运动员具备卓越的技术水平和稳定的心理状态,还要求运动员具备高水平的体能储备。备战期间,体能训练可分为赛外、赛前、比赛3个训练阶段,需制定具有代表性的阶段性体能训练方案,以帮助运动员提高身体素质、专项运动表现和竞技实力。

摘要：本文主要对影响青少年体质健康因素进行简要分析,明确青少年体能训练对于促进体质健康的重要作用,从体能训练要求内容、体能训练发展策略两方面探究青少年体能训练计划,从确定体质健康促进目标、构建体质健康评价体系、设计体能训练内容、提供体能训练活动条件四方面探究基于体能训练计划的青少年体质健康促进办法。根据《中国学生体质与健康调研》报告显示,近几年来我国青少年在生理功能、身体素质等多个指标上呈现出下降趋势,针对此情况,国家相继发布《“健康中国2030”规划纲要》《体育强国建设纲要》等相关文件,通过全面深化体育改革,加强体育事业发展建设等方式遏制青少年体质健康下降趋势,促进青少年体质健康。

摘要：目的:通过2个阶段、为期10周的体能训练,探究功能性体能训练对优秀网球运动员身体素质的影响。方法:采用文献资料法、实证研究法、数理统计法对运动员体能测试成绩进行分析,设计并实施相应的体能训练计划。结果:经过2个阶段、为期10周的功能性体能训练,运动员的六角跳、史密斯卧推、过顶前抛实心球、10 m冲刺成绩显著提升(P<0.01),握力略有提升,蜘蛛跑与体前屈成绩无显著性变化。结论:依据项目特点与运动员身体机能状态设计的功能性体能训练对提升运动员身体素质具有显著效果。

摘要：完美的步伐由加速和减速共同组成,减速可分两部分,一是下身位减速,跑动中的步伐减速,另外一个是上身位减速,在发球、落地球、截击中的随挥制动。下面我们就来具体分析减速动作的内容,以及减速时需要注意哪些。完美的步伐由加速和减速共同组成,减速可分两部分,一是下身位减速,跑动中的步伐减速,另外一个是上身位减速,在发球、落地球、截击中的随挥制动。下面我们就来具体分析减速动作的内容,以及减速时需要注意哪些。