摘要：使用这些简单的户外健身设施来巧妙针对你的胸部肌肉,让它们成为美眉的坚强依靠。小区的健身路径,还有很多很给力的功能没有被广大健身者发现和利用。对于胸部的练习来说,大多数人只知道使用双杠进行训练,如果小区的健身路径里没有双杠,大家就不知道如何练胸了。为此,我们专门为户外健身者设计了一套胸部轰击计划。

摘要：炎热的夏天已经到来了,但这不是躲在空调房里面睡大觉的借口,NIKE新推出的Heat Pack系列透气跑鞋,正是这样一组适应夏季户外健身,兼具流行趋势和尖端科技的超级装备。Heat Pack系列包括Air Zoom RapideⅢ、Air Zoom Explosion Road 2和专为女性健身者设计的Wmns Air Zoom Hot Shot+等。

摘要：作为业余健美运动员和职业消防队员的史蒂夫库格罗,他能够帮助你迅速提高滞后双肩的发展。你也许并不可能经常听到某人将自己的健身训练形容为狗屎,然而这就是业余健身者史蒂夫·库格罗称呼自己训练的方式。"加利福尼亚的一个名叫丹缇特鲁狄的家伙,他提出了一种名为狗屎的训练,并将其简称为DC,它与HIIT(高强度的间歇训练)训练非常相似,它是多里安耶茨(六次奥林匹亚先生得主)曾经喜欢的一种训练技术,"史蒂夫说。这种训练量低、强度高的训练计划是为即增加肌肉力量又增加肌肉围度而设计的,而史蒂夫正是这一计划的最成功证明。

摘要：2015CES已如期举办,作为年度技术与产品风向标的世界消费电子展,每年一个台阶地将电子信息产业的发展推向一个更高的高度,相关企业也从中获得新一轮发展。从消费音角度讲,每年的CES也使千家万户从新产品的享用中获得生活与娱乐上的改变和丰富。那么,201 5CES的音响大类又会带来什么样的新品和精品让大家青睐呢？从笔者下面介绍的获得创新设计与工程奖和最佳创新奖的展品中也许会让大家略知一二。

摘要：对于非专业的健身者来说,面对众说纷纭的健身方法与琳琅满目的器械,每个人都会有一种无所适从的感觉。而聘请一个私人教练,既可以针对性的依据个人需求、体能状况、运动习性等,设计一套属于个人的运动处方与饮食配方,从而达到明显的健身效果,又可以因为一对一的辅导而具有更高的安全性,避免因不正确锻炼产生的运动损伤。因此,选择一个私人教练,就成了大部分初级健身者最佳的选择。如何挑选一个适合自己的私人健身教练呢?是选体形好的?选价钱贵的?选证书多的?还是选幽默风趣的?选择私人教练有没有什么标准呢?补习之入门篇执教资格:证书可以证明一个人的能力、知识、技巧。

摘要：想要给你的上半身和下半身增加肌肉块吗?有一个动作能帮助你一箭双雕。健身是关于如何将肌肉完美地铸造在身体上,并雕刻出唯美的艺术作品。然而.在你从事一个像这样如此强调形体、比例和对称的审美工作之前.你首先要做的就是打造肌肉的围度。要想达到这样的需求.

摘要：由于人的个体差异很大,健身不可能用统一的模式。健身模式是一个人在健身方面的整体构思和实施方案。有健身模式,健身便有计划性、规律性,使健身更加自觉,健身效果固然好;没有健身模式,健身便带有一定的盲目性,往往不易坚持,健身效果显然不会理想。在设计健身模式时,应遵循如下几条共性:1.健身要日常化、规律化。健身要体现在日常生活的各个方面,象饮食起居,行立坐卧,处处都要有健身的要求和规范。要设计一个科学的时间表。

摘要：准备好给你的腹肌增加一些爆发力了吗?是该向墙壁投掷健身球的时候了。尽管我们经常苦口婆心地建议,但还是有很多像你一样的健身者,他们站在那里把自己的腹肌当作一种虚荣炫耀的艺术品来加以训练,而不是它的运动能力。然而。

摘要：脑运动对于生命的重要性,还未引起运动健身者的广泛重视.因此,医学家提醒说,生命在于脑运动.我国学者举例说,自秦汉以来至新中国成立前,我国3088位科学家、文学家、艺术家、思想家的平均寿命为65岁,而解放前我国人均寿命却只有35岁.医学生理学也提供了脑运动者何以长寿的证据.人的衰老,首先是脑之衰老——痴傻呆滞,行动笨拙,老之至矣!

摘要：通过增加你训练方案的创造力来打造冠军水准的肱三头肌。肱三头肌,正如它的名字一样,它由三个头组成(中间头、外侧头和长头)。那么,又为什么有如此多的人在训练他们肱三头肌时使用很少的角度和变化呢?它看上去除了包括使用直杠或绳索手柄的下压训练以及一些仰卧臂屈伸练习之外,就别无他法了。然而,为了充分发展这一肌肉的围度、外形和细节,你需要动用相关的全部动作。下面是一些关于设计你自己训练方案的指导方针。