摘要：杭州十里琅铛国家级健身步道位于杭州西湖风景名胜区西部山地,多为山脊步道,并与多条上山游步道贯通,串联上天竺、龙井村、小牙坞、梅家坞、云栖竹径等重要景区节点,是杭州市民和中外游客健身休闲、登高望远的首选路线（如图1）。人来自于自然,却整日穿梭于钢筋混凝土丛林而疏远了自然,疏远了天性和健康。随着生活水平的提高,人们对内在健康的要求和重返自然的呼声也不断提高,越来越多的市民投入到大自然的怀抱中,积极参加爬山健身活动。

摘要：盛夏已至,也许你正在与哥们儿们筹划着去海滨消暑的计划。然而,有一件事情一直是你海滨消夏的噩梦,那就是你那瘦弱干瘪的双肩。别担心,我们特别设计的户外大肩行动训练,能够迅速实现你的梦想,让你在海滨仲夏夜尽情展现自己的大肩魅力,并成为海滩上的魅力先生。

摘要：2015CES已如期举办,作为年度技术与产品风向标的世界消费电子展,每年一个台阶地将电子信息产业的发展推向一个更高的高度,相关企业也从中获得新一轮发展。从消费音角度讲,每年的CES也使千家万户从新产品的享用中获得生活与娱乐上的改变和丰富。那么,201 5CES的音响大类又会带来什么样的新品和精品让大家青睐呢？从笔者下面介绍的获得创新设计与工程奖和最佳创新奖的展品中也许会让大家略知一二。

摘要：使用这些简单的户外健身设施来巧妙针对你的胸部肌肉,让它们成为美眉的坚强依靠。小区的健身路径,还有很多很给力的功能没有被广大健身者发现和利用。对于胸部的练习来说,大多数人只知道使用双杠进行训练,如果小区的健身路径里没有双杠,大家就不知道如何练胸了。为此,我们专门为户外健身者设计了一套胸部轰击计划。

摘要：作为业余健美运动员和职业消防队员的史蒂夫库格罗,他能够帮助你迅速提高滞后双肩的发展。你也许并不可能经常听到某人将自己的健身训练形容为狗屎,然而这就是业余健身者史蒂夫·库格罗称呼自己训练的方式。"加利福尼亚的一个名叫丹缇特鲁狄的家伙,他提出了一种名为狗屎的训练,并将其简称为DC,它与HIIT(高强度的间歇训练)训练非常相似,它是多里安耶茨(六次奥林匹亚先生得主)曾经喜欢的一种训练技术,"史蒂夫说。这种训练量低、强度高的训练计划是为即增加肌肉力量又增加肌肉围度而设计的,而史蒂夫正是这一计划的最成功证明。

摘要：对于非专业的健身者来说,面对众说纷纭的健身方法与琳琅满目的器械,每个人都会有一种无所适从的感觉。而聘请一个私人教练,既可以针对性的依据个人需求、体能状况、运动习性等,设计一套属于个人的运动处方与饮食配方,从而达到明显的健身效果,又可以因为一对一的辅导而具有更高的安全性,避免因不正确锻炼产生的运动损伤。因此,选择一个私人教练,就成了大部分初级健身者最佳的选择。如何挑选一个适合自己的私人健身教练呢?是选体形好的?选价钱贵的?选证书多的?还是选幽默风趣的?选择私人教练有没有什么标准呢?补习之入门篇执教资格:证书可以证明一个人的能力、知识、技巧。

摘要：想要给你的上半身和下半身增加肌肉块吗?有一个动作能帮助你一箭双雕。健身是关于如何将肌肉完美地铸造在身体上,并雕刻出唯美的艺术作品。然而.在你从事一个像这样如此强调形体、比例和对称的审美工作之前.你首先要做的就是打造肌肉的围度。要想达到这样的需求.

摘要：由于人的个体差异很大,健身不可能用统一的模式。健身模式是一个人在健身方面的整体构思和实施方案。有健身模式,健身便有计划性、规律性,使健身更加自觉,健身效果固然好;没有健身模式,健身便带有一定的盲目性,往往不易坚持,健身效果显然不会理想。在设计健身模式时,应遵循如下几条共性:1.健身要日常化、规律化。健身要体现在日常生活的各个方面,象饮食起居,行立坐卧,处处都要有健身的要求和规范。要设计一个科学的时间表。

摘要：准备好给你的腹肌增加一些爆发力了吗?是该向墙壁投掷健身球的时候了。尽管我们经常苦口婆心地建议,但还是有很多像你一样的健身者,他们站在那里把自己的腹肌当作一种虚荣炫耀的艺术品来加以训练,而不是它的运动能力。然而。

摘要：有一个音乐盒子,在运动时能提供给你源源不断的精神力量和韵律享受,这样的情形已经被越来越多的运动谜和健身者所认同和抄袭。新一代的玩家还不满足,他们主张在一个磅礴大雨的天气或者在大堡礁的深水下,也能听到天簌之声。而这,并非难事。