摘要：中国古典舞中敏捷的步法,宛若游龙的身法,急速的翻转、动如脱兔的弹跳等大量的动作和技术技巧,决定了速度素质在中国古典舞训练中的重要性,对速度素质提出了很高的要求。

摘要：根据4名高水平排球运动员,长期采用最大负荷下蹬力量练习,而产生弹跳停滞不增的差异特点和遵循科学训练机理,针对性的为他们设计了“弹性离心负荷训练法”、“封闭式环形训练法”“离心-向心收缩训练法”以及“突变式训练法”。通过试验,证实这些方法对继续提高弹跳有明显效果。

摘要：1指导思想依据新课标提出的"以学生发展为本、坚持健康第一,在教学中倡导自主、合作、探究式学习,努力激发学生的学习兴趣,提高学生自主学习能力"的理念要求,为学生创造一个和谐融洽、充满活力的学习氛围和自主学习的空间,通过教师的引导让学生积极投入到素质练习中,让学生体验到锻炼带来的乐趣。

摘要：夏季来临了，想不想穿上泳装展现一下性感迷人的身材？这一套速成的沙滩比基尼健身方案就是专为你设计的！方案包括两组练习，一组力量练习能够使全身肌肉变得紧致，另一组心肺功能锻炼则快速消融身上多余的脂肪。

摘要：我们遇见的每一位体能教练都会提出这样一个问题：“如何提高运动员的速度?”几年里，我们千方百计寻找解决问题的秘密，为此访问过所有这方面的专家，阅读过大量书籍，观看过为数众多的录像带，也曾设计过一些小型机械速度装置。

摘要：自身体重练习方法能够有效改善学生的体能,此方法不受场地限制,不需要复杂的器械,在发达的城市和偏远的乡村都能开展。自身体重练习可以提高学生的肌肉力量、爆发力、肌肉耐力、心肺耐力、速度、协调性、平衡能力和柔韧性等体能。本文从力学结构出发,探索设计出不同难度的花样俯卧撑练习,包括宽度、远度、手型、手向、手位、支点等。

摘要：自身体重练习可以提高学生的肌肉力量、爆发力、肌肉耐力、心肺耐力、速度、协调性、平衡能力和柔韧性等体能。本文从力学结构出发,探索设计出难度不同的花样俯卧撑练习,包括宽度、远度、手型、手向、手位、支点等不同的俯卧撑。

摘要：从发展的角度注意少年的体育锻炼○朱靖（抚州地委党校）从发展的角度看，体育教学必须注意人的发展过程和对发展过程的影响。虽然我们现在对人的发展过程，还不能提出全面的完美无缺的措施，但却可有针对性地提出一些对体育教学有直接帮助的发展措施。（一）幼儿期的体育...

摘要：1．对短跑运动员下肢力量训练方法的新设计加强运动员的下肢力量是提高短跑成绩最主要的手段之一。长期以来，杠铃负重练习是短跑运动员下肢力量最主要的方法，但是人们根据肌电学，人体解剖学的最新研究成果已发现，以礼铃负重为主的力量练习中，有某些手段在方法和要求上与短跑技术和能力的发展脱节。实际上，短跑的主要动力来源是下肢肌群协调作用的结果，并具有专门的动作结构。因此，从提高训练效率的角度来看，选择短跑需要的肌群进行训练是最合理的。同时，短跑的下肢力量练习，应根据下肢的动作结构来设计进行。

摘要：多数体育同行反映,学生不是很喜欢力量与柔韧练习,一方面枯燥乏味,另一方面又使自己的身体肌肉拉伸得难受.我试图在这一方面找到突破口.本学期我校开设了校本课程"形体课",它区别于体育课的地方在于正确传授"三基",同时进行形体塑造练习.