摘要：这个发展计划是为成年运动员设计的,对身体尚未发育成熟的运动员进行重负荷练习则是有害的。让青少年运动员进行渐进的发展性力量训练是明智之举,但此计划对他们是不适的。力量的定义是:对抗阻力的能力。在田径运动中,力与阻力因项目的不同而不同。练习中,所有计划都应遵循循序渐进的原则。力量练习开始应掌握正确的技术,做为初学者和青少年运动员,学习技术所采用的重量应较轻并及可控。随着力量的提高,可逐步增加练习的负荷,重负荷和错误的技术是造成运动员致伤的诱因。年度计划执行初期,首先侧重于心血管系统和肌肉耐力练习,这类练习在全年中都应有所体现,此后可根据运动员的需求,进行专门的力量练习,肌肉的负荷方式不同。

摘要：一则创意好的广告,应具备哪些必要的要素呢?这是我们每个现代广告人必须认真思考的问题。笔者认为广告创意应具备以下五个方面的要素。一、广告创意要引人注意,姑且称为注意力(Attention)。吸引注意力关键在于广告的独创性。广告创意中不能因循守旧、墨守陈规,而要勇于且善于标新立异,独辟蹊径。