摘要：目的:探讨单侧下背痛患者脊柱核心肌群的变化,为指导制定下背痛运动治疗方案提供一定的研究依据。方法:178例单侧下背痛患者根据病程长短分为急性期组(n=76)和慢性期组(n=102),采用Onis软件和Image J软件分析受试者腰部MRI图像,比较痛侧和非痛侧腰大肌(PM)、腰方肌(QL)、多裂肌(MF)和竖脊肌(ES)的肌肉横截面积(CSA)、肌肉平均信号强度(MSI)和脂肪浸润(FI)比例。结果:急性期组中,痛侧PM和ES的CSA较非痛侧肌肉小(P<0.05),MSI和FI比例较非痛侧肌肉高(P<0.05);慢性期组中,痛侧MF和ES的CSA较非痛侧肌肉小(P<0.05),MSI和FI比例较非痛侧肌肉高(P<0.05);急性期组痛侧ES的CSA较慢性期组痛侧肌肉大(P<0.05),MSI和FI比例较慢性期组痛侧肌肉低(P<0.05)。结论:急性期组和慢性期组患者存在痛侧竖脊肌的肌肉萎缩和脂肪浸润,慢性期组患者痛侧多裂肌萎缩明显。通过MRI研究LBP患者腰椎核心肌群情况,可为出现异常变化的肌肉设计针对性训练动作和方法提供依据,有助于尽快恢复脊柱力学,改善功能障碍。

摘要：目的:探讨核心肌群训练康复干预在腰椎间盘突出症病人微创术后功能恢复中的应用效果。方法:根据随机数字表法将2018年2月—2019年1月外科接受微创手术治疗的125例腰椎间盘突出症病人分为观察组65例及对照组60例。对照组采用常规护理,观察组在常规护理基础上给予核心肌群训练康复干预,两组病人术后均护理及随访3个月。术前、术后1周、术后1个月、术后3个月通过视觉模拟评分法(VAS)、Oswestry功能障碍指数问卷表以及日本骨科协会评估治疗分数(JOA)评价病人康复情况,干预前后通过健康调查简易量表(SF-36)评价两组病人的生活质量,干预结束后观察两组病人残余腰痛、残余腿痛以及复发情况,采用自行设计的护理满意度调查问卷评定病人的护理满意度情况。结果:两组病人VAS和ODI评分均为术前>术后1周>术后1个月>术后3个月(均P<0.05),JOA评分均为术前<术后1周<术后1个月<术后3个月(均P<0.05),且观察组术后1周、1个月以及3个月的VAS和ODI评分低于对照组,JOA评分高于对照组,(均P<0.05)。术后3个月,两组病人SF-36各维度评分均高于术前(均P<0.05);组间比较,观察组SF-36量表中除情感职能外其余各维度评分均高于对照组(均P<0.05)。观察组病人残余腰痛率、残余腿痛率以及复发率均低于对照组,(均P<0.05)。观察组病人护理满意度(96.92%)高于对照组(80.00%,P<0.05)。结论:核心肌群训练康复干预在微创腰椎间盘突出症病人中的应用效果良好,可有效减轻病人术后疼痛、促进腰椎功能恢复、减少复发,进而提高病人生活质量。

摘要：为提高髋部核心肌群的训练水平,研制一种髋部核心肌群训练器械。该器械由包括座椅、底板、伸缩杆、杠铃、下蹲训练装置、振动刺激装置以及两个弧形支架构成。器械研发突出实用新型,目的在于解决核心肌群训练存在动作不规范和量化不准确等问题。通过将技术动作与核心肌群力量练习结合到一起,实现运动员核心肌群训练最优化。

摘要：受传统警察体能训练理念的影响,当前警校生的身体素质训练还是经常遵循传统的模式,存在运动损伤几率增加和训练效益降低的现象,若能将当前体能训练中新兴的TRX悬吊训练方式引入,有效地针对核心肌群和爆发力进行训练,应是有益尝试和对传统警校体能训练方式的有效补充。鉴于此,本研究以TRX悬吊训练为训练工具,设计相关训练内容强化警校生核心肌群,以期为警校基础体能课程的教学内容改革与实践提供科学参考。

摘要：在健身训练活动中,协调性核心肌群与力量维度训练是锻炼人不同方面能力的训练方法,两种训练方法发展的是人不同方面的身体能力,所以常常因训练者的训练时间、训练目标、自身身体素质条件而产生冲突。为了使训练者的核心肌群协调性和力量维度训练的绝对力量得到平衡发展,依据人的年龄发展的阶段性规律,设计了儿童段、青少年段、中老年段三种综合性的训练方法。

摘要：目的：观察站桩功核心肌群表面肌电图变化,分析站桩功对核心肌群的影响。方法：采用自身前后对照设计,对30名健康志愿者采用表面肌电信号采集技术分别记录自然站立位和太极拳站桩位核心肌群的表面肌电变化,对每块肌肉的肌电均方根值与其最大随意收缩力肌电均方根值的比值进行分析比较。结果：自然站立位和站桩位竖脊肌上段、腹横肌、腹直肌下段、腹外斜肌左右负荷差异明显（P〈0.05）,核心肌群左右负荷不完全等同;站桩位与自然站立位相较竖脊肌、多裂肌、左侧腹横肌和右侧腹直肌上段肌肉负荷明显增加且具有统计学意义（P〈0.05）,站桩功激活核心肌群肌电,锻炼核心肌群功能。结论：站桩功能维持脊柱稳定性,增强腰背部肌力,有效锻炼核心肌群功能。

摘要：针对居家健身缺乏广泛有效的辅助健身器械,新手健身入门门槛居高不下的问题,设计了本款多功能辅助健身器械。装置通过龙门握把、剪叉伸缩、棘轮角度调节、助力调节和阻尼扭盘模块的协调运作,实现了俯卧撑、平板支撑运动助力的多级调节,并适配了其他多种针对核心肌群训练的运动动作。同时加入了自动清洁模块,保证装置的干净整洁。控制系统由人机交互界面HMI发送电信号,由Arduino控制电机运转。本设计创意丰富,经济实用,在居家健身领域具有广阔的推广价值和应用前景。

摘要：不知道从哪一年开始,各种马拉松在身边涌起。文艺青年、欢乐青年、普通青年……大家像过节一样,争先恐后参加,在创意上更是煞费苦心。在如今越来越快节奏的社会生活中,保持这样的心态确实是件好事。我们除了金钱与物质,开始越来越多地关注自己的健康和生活质量。于是,跑步被越来越多的人选择。很多病人或家属这样形容自己'身强力壮':我每天都能爬很多层楼;我每天做N个仰卧起坐还跑N多公里……我想大部分人把运动与健康画上了等号。

摘要：几乎每个人都想拥有像搓衣板一样漂亮的腹肌,不过,强壮健美的腹部和核心肌群并不是仅靠做大量的仰卧起坐就能练出来的。“核心肌群需要采用多样化的训练动作,从不同角度来全方位刺激。”阿莫拉·塞萨尔说。塞萨尔是体形改良的专家,他致力于帮助NBA的篮球运动员保持健美的身材。采用塞萨尔设计的6周训练计划,可以帮助你练、出腹肌清晰的健美好身材。

摘要：目的设计适合小腿长度与椅高差导致脊柱问题的不同身高者的核心稳定性训练方案。方法选取2013年9月至2015年7月广东药科大学2013级康复治疗学32例在校学生为研究对象,男、女各16例,其中身高150～160 cm的研究对象16例,纳入短腿组,再根据随机区组设计分为A、B两组,每组8例,身高170～180 cm的研究对象16例,纳入长腿组,再根据随机区组设计分为C、D两组,每组8例。对所有受试者进行坐姿矫正,指导受试者进行核心稳定性训练,A组练习短腿静力性核心稳定训练操,B组练习短腿动力性核心稳定训练操,C组练习长腿静力性核心稳定训练操,D组练习长腿动力性核心稳定训练操,持续练习10周。10周后利用PC708站立平衡功能评估系统检测受试者重心移动轨迹总长度、轨迹图面积,进行组内、组间比较。结果干预后,A、B、C、D 4组轨迹总长度值均减小,差异有统计学意义(均P 0. 05)。结论在坐姿矫正的基础上,动力性核心稳定性训练有助于小腿长度较坐椅高度稍短者改善核心稳定性问题,静力性核心稳定性训练有助于小腿长度较坐椅高度长者改善核心稳定性问题。