摘要：正念是指个体对当前经验有意地、当下地、非评判地觉知[1],对个体的注意、记忆等学习过程中重要的认知功能有一定的促进作用。基于此,本研究设计了5分钟课前正念冥想训练方案,并通过准实验方式,探究正念冥想训练对本科生学习效果的影响。结果表明:(1)正念冥想训练可以提升本科生的学习效果;(2)正念冥想训练可以缩小本科生学业水平的差异。

摘要：正念是指个体对当前经验有意地、当下地、非评判地觉知[1],对个体的注意、记忆等学习过程中重要的认知功能有一定的促进作用。本文阐述了一个便于普通教师课堂操作的5分钟课前正念冥训练方案,以提升学生的课堂注意力,通过课堂观察和学生的反馈证实了其有效性,并对其有效性进行分析,探讨其有效的各种原因,最后给出进一步的建议。

摘要：运用正念认知疗法设计方案,对中学生的学习效能感进行干预,探讨为期8周的正念冥想训练对提高中学生学习效能感的有效性。通过实验组和对照组的前后测对比发现:干预显著提高了实验组的学习效能感,对照组学习效能感的前后测得分没有显著差异;实验组的后测得分显著高于前测,采用正念认知疗法进行正念冥想训练对提升中学生的学习效能感是可行的、有效的;相对于女生来说,正念认知疗法对男生的干预作用更佳。在通过正念认知疗法提升学生学习效能感的过程中,学校可以尝试充分利用个体辅导的成功案例扩大正念影响力,同时不断提升科任教师参与正念训练的积极性,甚至培养自己的正念导师,创造条件持续扩大学生正念训练的时间和空间范围。