摘要：通过对腹肌的解剖结构及力学特性的分析,阐述了腹肌功能及舞蹈艺术中的重要性。

摘要：罗力·皮扎罗出生于委内瑞拉,全家很早就移民到美国。小时候,瘦弱的皮扎罗经常被强壮的同学欺负,他决心要变得壮硕起来。开始健美训练之后,皮扎罗很快就变成健美型男,后来他还获得跆拳道黑带。目前,皮扎罗的职业是健身模特,他的终极目标是成为演员。本文推荐的是由皮扎罗设计的3个腹肌训练计划。

摘要：对于那些忽视腹肌训练的人士来说,他们的腹肌藏在脂肪下面,如同沉睡一般。好消息是,这里有一个由职业健身模特约翰·盖恩斯设计的为期8周的两阶段腹肌复苏训练计划,该计划能快速唤醒你那已经睡眠许久的腹肌,使你成为身材秀场的亮点。

摘要：在资讯爆炸的今天,你永远不会缺少新的腹肌训练计划。在网上搜索一下,你会看到不计其数的声称能帮助你打造漂亮腹肌的视频、文章和训练计划。这些五花八门、鱼龙混杂、真假难辨的资讯,往往会使人产生迷惑,进而无所适从。和往常一样,我们的建议是,当你迷惑的时候,不如坚持最基础的东西,比如下面这个由堪称拥有完美腹肌的2019年奥赛男子健体亚军安德烈.弗格森设计的非常基础的腹肌训练计划。

摘要：'呼吸'是声乐教学中一个重要的基础课题.通常不少教师单纯要求学生练习深呼吸、下降横隔膜,微微挺起腹肌……这种方法的效果究竟如何?

摘要：目的探讨采用多源性供血腹部皮瓣作阴茎再造的临床效果。方法根据腹壁多源性供血的解剖学基础，设计以含腹壁下脐旁穿支血管（1～2支以上）及腹壁浅或旋髂浅血管供血的皮下筋膜蒂或带皮肤筋膜窄蒂，保留腹直肌前鞘、仅带少量肌袖。对皮下脂肪厚的腹壁皮瓣，将远端不少于1／2预制成真皮下血管网皮瓣作阴茎再造。结果手术均获成功，皮瓣完全成活，外形逼真，功能较为满意。结论采用腹部深浅两套以上血管支供血的腹部皮瓣，是阴茎再造较理想的选择方法。

摘要：有声语言是演讲的主要交流工具， 富有艺术感染力的声音能增强演讲的艺术效果。本文提出演讲艺术的发声训练应采取胸腹联合呼吸的方式， 在理解发声呼吸原理的基础上， 抓住符合要领的实际感觉，

摘要：歌声,是运用人体内的气息震动着声带,按照所要求之"音高"的高低而发出的声音。因此,在谈及声乐时,必须注意如何呼吸。各个国家的声乐艺术权威人物都强调呼吸的重要性。那么歌唱与呼吸的关系是什么样的呢?

摘要：几乎每个人都想拥有像搓衣板一样漂亮的腹肌,不过,强壮健美的腹部和核心肌群并不是仅靠做大量的仰卧起坐就能练出来的。“核心肌群需要采用多样化的训练动作,从不同角度来全方位刺激。”阿莫拉·塞萨尔说。塞萨尔是体形改良的专家,他致力于帮助NBA的篮球运动员保持健美的身材。采用塞萨尔设计的6周训练计划,可以帮助你练、出腹肌清晰的健美好身材。

摘要：本期朝小颜特别邀请健身老师UU,为男生设计腹部操。想要练出美美的六块腹肌的同学或者想你的BF拥有六块腹肌的同学,请你躺在沙发上,开始吧!UU老师特别提醒:刚开始运动时,每个动作维持静止的时间,都要依照自己的体力来衡量,千万不要勉强自己而造成运动伤害,最好是循序渐进,从10秒、15秒慢慢维持到60秒喔!