摘要：'呼吸'是声乐教学中一个重要的基础课题.通常不少教师单纯要求学生练习深呼吸、下降横隔膜,微微挺起腹肌……这种方法的效果究竟如何?

摘要：在戏曲声腔教学中，我们常常可以看到不少的教师和学生为学演唱而对呼吸进行的不自然的破坏，同时在大量的戏曲和声乐学习书籍和文章中．还可以看到有人劝用各种物质手段（用砖头压腹部。以体会横膈膜的存在及其功用；用硬物顶住腹部以体会呼吸的对抗）来训练呼吸。作为发展呼吸系统和胸腹部肌肉的练习，我们教师对呼吸在艺术中的重要性存在大量的误区，他们用自以为是的呼吸理论对学生进行教学，结果使不少学生的演唱常常处于一种僵硬的状态，气、声不搭界，使呼吸不流畅自如，歌唱声音闭锁，充满了喉音和喊叫。

摘要：每次你所需要的全部练习时间。通过半小时的户外健身路径的高效训练,你将获得给力的健康和强壮的体魄。30分钟巧妙使用这些简单的户外健身设施来练就六块搓衣板似的性感腹肌。户外的健身路径,有很多极具效力的锻炼手段没被广大户外健身者发现和应用。对于腹部的练习来说,大多数人只知道使用健身路径的仰卧起坐板进行练习,而还有很多效果更佳的方式方法而未被大家采用。为此,我们专门为户外健身者设计了一套腹部锤炼计划。

摘要：这个训练动作重点刺激下腹部,但同样也能刺激至上腹部。搓衣板似的腹肌,是很多人追求的目标。不过,却很少有人付出足够的努力来打造自己的腹肌。还有一些人虽然很努力的练腹肌,但走了很多弯路。我们设计的腹部训练计划,将使你获得最佳的效果。

摘要：平日不运动,活动量极少的人,想要马上养成规律运动的习惯,是有困难的,那么我们不妨先从日常生活中"动起来"。

摘要：它们来自闺蜜的电话,健身教练的经验,小报上的明星新闻,电视里的购物广告……它们有两个共同点:流传甚广,而没有科学依据。WebMD网站通过采访专业医师和运动指导师,总结出了9个最常见的假"健身贴士"。1在跑步机上跑步比在路面上跑步对膝盖的危害较小。

摘要：小号是一种高音乐器,音色高亢、嘹亮、辉煌。如果吹不出高音,那么其他一切也就无从谈起。因此,学习小号的高音吹奏技巧,就成了学习吹奏小号的关键。但是,小号高音的产生并不是由单一因素决定的,而是由多种不同因素综合形成的结果。因此,有许多人在学习小号吹奏的过程中,由于一开始就对产生高音的各种必要条件概念不清,或者不懂,甚至误解,所以尽管认真花大量时间去练习,但高音的吹奏能力却并不因此而有所提高。

摘要：准备好给你的腹肌增加一些爆发力了吗?是该向墙壁投掷健身球的时候了。尽管我们经常苦口婆心地建议,但还是有很多像你一样的健身者,他们站在那里把自己的腹肌当作一种虚荣炫耀的艺术品来加以训练,而不是它的运动能力。然而。

摘要：设计意图爬行是幼儿喜爱的运动。爬的形式有多种，如手膝着地爬、手脚着地爬、正爬、退爬、曲线爬等，无论何种形式的爬都能增强幼儿四肢肌肉、背部肌肉和腹部肌肉的力量．提高幼儿动作的灵敏度和协调性．从而较好地发展幼儿的耐力素质。结合我班幼儿的实际年龄特点．我设计了这节小班爬行活动。