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运动量与运动强度对中周期肌肉肥大训练的影响
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《当代体育科技》2021年 第5期11卷 31-33,36页
作者：喻伯海 赵年生 张仁祥江苏警官学院警体部江苏南京210012 陆军工程大学军事基础系江苏南京211101 
周与周之间的进展通常是4~8周(恢复周之前)肌肉肥大训练计划中的主要形式之一。运动量和运动强度对骨骼肌肥大产生影响。是否应该每周增加更多的重量、增加重复次数或增加整套动作的组数以提供最佳的肥厚性超负荷,当前研究认为组数的增...
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