摘要：通过影片拍摄等研究方法对我国部分优秀男子三级跳远运动员跨步跳阶段的着地角、起跳角等相关的数据指标进行了分析研究。结果表明,我国运动员跨步跳中的着地角和起跳角均小于世界优秀运动员,体现在摆动腿摆速偏慢和支撑腿的快速蹬伸能力较差等方面。

摘要：目的验证分析台阶短助跑作为三级跳远运动员专项力量训练手段的适宜性和有效性。方法募集6名男子三级跳远运动员,在台阶上进行4步、6步、8步助跑以及在平道进行全程助跑,对比分析各种助跑条件下跨步跳起跳腿动作和表面肌电特征。结果 (1)台阶短助跑起跳时缓冲期和蹬伸期的水平重心速度显著低于平道全程助跑(P<0.01);(2)台阶助跑起跳时着地前50 ms股直肌的RMS值和iEMG值显著低于平道全程(P<0.01),台阶8步助跑时股二头肌在缓冲期RMS值、蹬伸期iEMG值显著高于全程助跑(P<0.01),台阶6步助跑时胫骨前肌在缓冲期RMS值,比目鱼肌在着地阶段的iEMG值显著高于全程助跑(P<0.01);(3)股外侧肌和股内侧肌分别在缓冲期和蹬伸期有着最高的激活贡献率,台阶短助跑可以显著提高其激活贡献率(P<0.01),台阶8步助跑可以显著提高腓肠肌在整个着地阶段的激活贡献率(P<0.01)。结论采用台阶短助跑进行跨步跳起跳练习,可以作为三级跳远专项力量训练手段。台阶4步和6步助跑可以分别显著提高股直肌、胫骨前肌和比目鱼肌的放电量。各种助跑条件下股外侧肌和股内侧肌在跨步跳起跳阶段都起到重要作用。

摘要：跑的专门性练习是根据跑的技术动作而设计出的一些动作分解练习,如"高抬腿跑"、"车轮跑"、"小步跑"、"折叠腿跑"、"跨步跳"、"后蹬跑"等等.目前根据需要还设计出了"前摆直腿下压跑"的练习,强调前脚掌的扒地支撑技术.这些专门性练习对学习和提高跑的技术都是非常重要的,反复地做这些练习不仅可以提高学生的基本技术,还能够提高跑的专项能力.