摘要：本研究采用对照试验研究的方法,客观评价"花开中华"民族韵律操的运动强度及健身效果,将60名北京市某小学四年级学生分为实验组和对照组,干预期为8周,实验组练习"花开中华"民族韵律操,对照组练习目前普及的"七彩阳光"广播体操.使用心率表和三轴加速度计对两种操的运动强度进行测试,并在干预前、后对受试者的体质指标进行测试.结果显示:男、女生民族韵律操与广播体操练习中,最高心率达到78~81%(HRmax),平均心率为67~68%HRmax,代谢当量(METs)值在4.6~4.8之间,中高强度身体活动时间百分比(MVPA%)均达到75%以上,且同一性别中,两种操以上各项指标间的差异均不具有显著性(P>0.05).8周干预后,男生实验组和女生实验组闭眼单脚站立时间均明显增加(P<0.05),反应时明显降低(P<0.01).因此可以得出结论:"花开中华"民族韵律操为中等强度身体活动,8周的民族韵律操练习有助于小学生身体平衡能力和反应能力的提高.

摘要：“保证一定运动负荷”是体育课堂教学质量评价的重要依据。文章围绕“中国健康体育课程模式”强调的运动密度和运动强度相关指标及要求进行深入分析,提出强化课堂组织管理、优化教学设计、协同及综合促进等提升策略,构建“有序、有效、有方”课堂,以达到保证一定课堂教学运动负荷的要求,提高中学体育课堂教学质量。

摘要：目前运动强度大多数都是以心率为评级标准,对于普通运动爱好者来说操作复杂、设备成本高。针对上述问题,该文设计一种基于Android内置G-senor和步频的运动强度分析系统,系统采用步频作为运动强度评级标准,而步频可以根据采集到的G-senor三轴加速度通过计步算法得到。该系统具有操作简单、成本低等特点,可以让普通运动爱好者能够直接通过手机App实时查看自己的运动强度,指导科学健身。

摘要：通过查阅文献资料,论述运动强度控制在大学生体育锻炼中的意义以及运动强度与运动形式、运动频率、运动持续时间的关系,总结出不同最大心率贮备(HRR)百分比运动强度适宜的学生群体,设计一套可供学生体育锻炼参考的最大心率贮备百分比运动强度控制方案.

摘要：目的:探讨不同运动强度的健身跑对促进女性大学生骨骼健康的效果。方法:选取51名女性大学生,设计不同运动强度的健身跑干预方案,进行为期12个月的运动干预,其中实验1组(较大运动强度组)15人,运动时心率控制在140—160次/min,实验2组(中小运动强度组)16人,运动心率控制在100—120次/min,实验对照组20人,在实验前后分别测试研究对象的骨密度(BMD)、血清碱性磷酸酶(ALP)、血清骨钙素(BGP)。结果:1实验1组的股骨BMD、血清ALP、血清BGP实验前后比较及实验后与对照组比较差异具有高度显著性(P<0.01),腰椎BMD差异具有显著性(P<0.05),尺桡骨BMD差异不具有显著性;2实验2组的股骨BMD、血清ALP、血清BGP实验前后比较及实验后与对照组比较差异具有显著性(P<0.05);腰椎BMD、尺桡骨BMD差异不具有显著性。结论:1较大运动强度的健身跑锻炼在促进青年女性骨健康方面效果显著,健骨效果优于中小强度的健身跑;2健身跑运动对人体BMD的影响存在部位特异性。

摘要：目的在现有跑步机运动强度的控制方法中,多数采用闭环系统,控制系统设计复杂,成本高,且需要实时监测心率,增加了控制的复杂性。为解决控制系统复杂及成本高的问题,提出一种基于跑步机的运动处方强度的开环控制方法,并通过实验验证该控制方案的准确性。方法首先获取训练者基本生理信息和健康与慢病问卷调查结果,测试其运动运动心肺耐力,确定靶心率区间;然后根据强度与心率的线性关系,获取运动强度控制方案;其后根据运动强度与速度、坡度的关系,获取合理的速度和坡度,并通过电脑程序控制动力电机的转速和升降电机的推力自动调整跑步机的速度和坡度。最后选择20名受试者佩戴心率测量设备,按照上述运动强度控制方案在跑步机上运动,观察实时心率及靶心率。结果受试者实际心率与靶心率的差值平均值在(-1.915,3.113)范围内,标准差在(2.306,4.718)范围内。结论基于跑步机的运动处方强度进行开环控制,实际心率与靶心率一致,为跑步运动处方强度提供了一种简单、科学有效、低成本的控制方法,可进一步推广应用于日常健身指导。

摘要：目的：对老年人操练推拿功法易筋经的运动强度进行量化。方法：按照推拿功法易筋经中定势站桩时长10秒、20秒、30秒设计三种操练方式，85名老年人随机分入三组，观测操练时心率和自觉运动强度分级的变化情况。结果：每种方式操练心率均有增加（P〈O．05），定势站桩30秒组心率和PRE值均较10秒、20秒组高（P〈0．05），操练中目标心率持续时间占比三种方式间差异无统计学意义（P〉0．05）。结论：推拿功法易筋经三种方式操练的运动强度有一定差异，定势站桩30秒方式可作为老年人健身锻炼的适宜运动方式。

摘要：背景:运动能影响骨骼肌细胞膜葡萄糖转运蛋白4含量,但不同强度的运动对骨骼肌细胞膜葡萄糖转运蛋白4含量产生怎样的影响还不被人们所知。目的:拟了解不同强度运动对大鼠骨骼肌细胞膜葡萄糖转运蛋白4含量的影响。设计、时间及地点:随机对照动物实验,于2007-09/10在辽宁师范大学中心实验室完成。材料:健康SD大鼠60只,体质量(200±16)g,雌雄不拘。方法:制备糖尿病大鼠模型。将SD大鼠分为6组:正常对照组、糖尿病对照组和糖尿病4种不同强度运动组(包括15m/min组、20m/min组、25m/min组和30m/min组),每组10只。运动组按上述强度训练50min/d,6d/周,共6周。主要观察指标:用Westernblot免疫印迹法检测骨骼肌细胞膜表面葡萄糖转运蛋白4表达;并观察不同强度运动对各组大鼠体质量、血糖和胰岛素水平的影响。结果:①与糖尿病对照组相比,20m/min和25m/min组股四头肌葡萄糖转运蛋白4含量分别升高44.2%和48.0%(P<0.01);15m/min和30m/min组股四头肌葡萄糖转运蛋白4含量分别升高17.3%和19.2%(P<0.05),但各组仍没有恢复到正常对照组水平。②与糖尿病对照组相比,20m/min组大鼠体质量恢复良好(P<0.05);不同强度运动组大鼠血糖均下降(P<0.05或P<0.01),以15m/min组和20m/min组下降显著;15m/min组、20m/min组和25m/min组大鼠胰岛素水平均显著升高(P<0.01)。结论:以20m/min和25m/min的强度运动对SD大鼠股四头肌葡萄糖转运蛋白4含量的升高可能具有最佳的影响效果。

摘要：目的:研究不同强度的急性有氧运动与抑制能力的关系,并了解其中的认知过程特征及其脑神经活动特点,为科学地制定运动处方提供理论依据。方法:将久坐大学生随机分为4组,包括3个运动干预组和1个阅读控制组,采用Go/NoGo范式测量其抑制能力,记录行为数据和ERP数据,探讨急性有氧运动的不同强度与抑制能力的剂量关系。结果:1)3个运动组的NoGo正确率显著高于控制组,其中,中等强度组最大(P<0.001);2)中等强度组的Go N2波幅显著低于控制组和大强度组(P=0.014),大强度组的Go N2潜伏期显著小于控制组和小强度组(P=0.034),NoGo N2波幅和潜伏期无组间差异(P=0.205;P=0.302);3)中等强度组的Go P3和NoGo P3波幅显著大于控制组和小强度组,大强度组的Go P3和NoGo P3波幅显著大于控制组(P<0.001;P=0.002),而P3潜伏期无组间差异(P=0.322;P=0.135)。结论:急性有氧运动能够有效地促进抑制能力,并且是有选择性地提高难度较大任务的成绩;急性有氧运动强度与抑制能力呈倒U型曲线关系,其主要机制在于完成任务过程中能够更加合理地分配认知资源,这一成果也丰富了倒U假说理论。

摘要：背景:运动可提高胰岛素的敏感性和作用效果,其对胰岛素的影响与骨骼肌细胞胰岛素受体底物2的介导功能密切相关。目的:了解不同强度运动对大鼠骨骼肌细胞胰岛素受体底物2蛋白含量及磷酸化程度的影响。设计、时间及地点:随机对照动物实验,于2008-04/06在辽宁师范大学体育学院运动人体科学实验室完成。材料:将60只健康SD大鼠随机分为正常对照组、糖尿病模型对照组、糖尿病模型运动强度15,20,25,30m/min组,每组10只。方法:以腹腔内注射链脲左霉素制备糖尿病大鼠模型,正常对照组注射等量的柠檬酸缓冲液。采用15,20,25,30m/min运动强度对糖尿病大鼠进行干预,1次/d,50min/次,每周训练6d,共6周。正常对照组及糖尿病模型对照组不进行运动干预。主要观察指标:以Westernblot免疫印迹法检测各组大鼠骨骼肌细胞胰岛素受体底物2蛋白含量及磷酸化程度。结果:与糖尿病模型对照组相比,15,20,25,30m/min不同强度运动组大鼠股四头肌胰岛素受体底物2蛋白含量分别升高17%、24.4%、23.4%和21.3%(P<0.05,P<0.01),股四头肌胰岛素受体底物2磷酸化水平分别升高34.7%、37.2%、40.2%和38.8%(P<0.01),但各组仍没有恢复到正常对照组水平。不同运动强度组间大鼠骨骼肌细胞胰岛素受体底物2的表达和磷酸化程度无统计学差异。结论:在不同运动强度影响下,糖尿病大鼠骨四头肌胰岛素受体底物2含量均增加,但增加的幅度存在差异,以20m/min及以上的强度运动效果较好,股四头肌胰岛素受体底物2的磷酸化程度变化不明显。