摘要：肌肉力量训练一直是舞蹈基本训练中核心的问题。任何舞蹈动作的完成,都是肌肉收缩牵动骨骼围绕关节运动的结果,没有肌肉力量就没有动作,也就不可能有舞蹈表演。舞蹈力量能力是舞者最重要的基本能力之一,它的发展水平不仅决定技术技巧的完成质量,还直接影响柔韧、速度、灵敏、耐久等其他基本能力的发挥。

摘要：第一天:特色体育活动日以当地民族、地方、学校体育特色项目为主(活动项目应含速度性、耐力性内容),进行集体(班级、年级)为主的各类比赛以及自创活动和游戏活动。上午,可进行常规性年级、班级赛。下午,可组织跨年级的交叉赛。汇报表演赛等活动。在整个活动中,教师要有计划地参加,另外,还可邀请学生家长共同活动,以达到"全民健身"之目的。各项比赛活动的分数按一定分值计算,存入班级、年级的团体总分之中,也可设计本单元活动的单项奖等。