摘要：目的:结合长跑运动员常规耐力训练情况,设计最大力量训练方案,并通过对比力量训练前后有氧机能、力量素质以及跑步经济性等指标的变化情况,评定力量训练方案的有效性。方法:19名男子长跑运动员被随机分为实验组(n=10)和对照组(n=9)。除在实验前完成5 000m跑测试外,受试者还需在6周实验前、后分别完成形态测试、递增负荷测试、恒定负荷测试及力量测试。结果:实验前、后,两组受试者的体重、骨骼肌质量及最大耗氧量(VO2max)未发生明显改变(P>0.05);两组受试者的无氧阈(AT)均显著提高(P>0.05),但增幅无显著差异(P0.05),而实验组不但有显著或非常显著的提高(P<0.05,P<0.01),且增幅也不同程度地显著高于对照组(P<0.05,P<0.01);实验组跑步经济性的改善与最大力量的提高存在显著的相关关系(r=-0.63,P<0.05)。结论:每周3次,共持续6周,约占耐力训练总量1/10的负重半蹲最大力量训练,并不会影响长跑运动员有氧机能的发展,且可有效增强神经肌肉功能,改善跑步经济性。

摘要：训练计划的格式分为文字与表格两种,训练计划构成要素主要有:制定具体任务、训练过程分期、设计训练内容、选择具体的方法手段、具体负荷变化趋势、设置检查监控指标等。没有任何一种方法可以适合所有跑者,但是却能找到一种在周期、任务、内容、方法等方面都适合自己的训练计划。

摘要：现代商战多用谋———企业策划略谈●徐国庆策划有很多种，有艺术策划、军事策划、公关策划、广告策划等等。本文所谈的是企业策划。所谓企业策划，大抵是对企业的商品资源、人力资源、财力资源、公共关系资源等方方面面作出战略战役性统筹安排。可见，策划的针对性极强，...

摘要：他永远戴着墨镜,以超"酷"形象示人;他曾是长跑运动员,却能以1000美元起家缔造了百亿美元的体育王国,并一手将耐克变成了美国文化的符号以及体育营销的代名词;他的公司是著名的广告先锋,但他却直言"我不相信广告";

摘要：背景：螺旋藻可用于补充人体营养需要及各种疾病的防治，目前将其应用于抗运动性疲劳的动物实验有相关报道，但存人体方面的应用却较少。目的：拟观察螺旋藻营养法对人体运动能力及其抗运动性疲劳的影响与效果。设计、时间及地点：以大学高水平长跑女运动员为观察对象，随机对照试验，于2006—07／2007—07在燕山大学完成。参试者：选择大学高水平长跑女运动员10名，年龄19—26岁，均为国家二级运动员。方法：将10名运动员随机分为2组，每组5名。试验组服用海水螺旋藻胶囊3次／d，10粒/次，0．25g/粒，共80d；对照组则采用传统的方法，服用玉米淀粉胶囊3次/d，10粒/次，0．25g/粒，共80d。两组膳食标准统一并同时接受100，1500m跑训练。主要观察指标：试验前后分别测量2组运动员的血乳酸、血尿素氮以及安静状态下和运动后恢复期的心率及血压。结果：10名运动员全部进入结果分析。①血乳酸和尿素氨：运动后试验组均低于对照组[血乳酸：（5．78±0．59），（6．38±0．42）mmol／L；尿素氯：（7．01±1．42），（7．45±1．9）mmol／L，P〈0．05]。②心率和收缩压：经过80d试验，两组运动员100m测试后在恢复期第3，6分钟．试验组心率明显低于对照组（P〈0．05）：在恢复期第2．3,6分钟，试验组收缩压明显低于对照组（P〈0．05）。1500m测试后在恢复期第3，6，10min，试验组心率和收缩压明显低于对照组（P〈0．05）。结论：螺旋藻营养法不仅可以有效促进运动性疲劳的恢复，而且能提高机体运动能力。

摘要：被称作“世界第一运动”的足球,是当今世界上最普及的运动之一,它虽然不是中国的国球,但足球的魅力,却早早地在众多的中国小球迷中扎下了根。足球运动有很高的艺术性,它技术复杂,既有难度,又有强度。一个优秀的足球运动员,需要有短跑运动员的速发,又要有体操运动员的柔韧性、弹跳力,举重运动员的爆发力以及长跑运动员的耐久力。那激动人心的比赛背后一定有你想知道的知识问题。

摘要：医术 三个外科医生争夸自己的医术。 第一个说:“我给一个男人接上胳膊,他现在是全国闻名的棒球手。” 第二个说:“我给一个人接好了腿,他现在是世界著名的长跑运动员。” “你们的都不算什么奇迹,”第三个说:“我为一个白痴接上了笑,他现在已经是国会议员了。” 恋爱 数学家同女朋友在公园漫步。女朋友问他:“我满脸雀斑,你真不介意?”

摘要：驴家族祖辈都以推磨为业。有一只小驴,不想守着祖业过日子,一心想着去选择新的职业。小驴分析了自身的条件,觉得自己腿长,适合当一名长跑运动员。从此,青草坡上就常常出现小驴学跑的身影。小驴练习了一段时间长跑,觉得应该找个对手比试一下。它物色的第一个对手便是小马。

摘要：王少辉关于相城,我曾经在之前的文字中,说过一句拿腔拿调话,我说"相城的故事,就是水上的流传。"相城著名的特产是大闸蟹和珍珠,全都是水生水长的物产,相城就是和水相依为命的一方水土。相城还有一个特点,书法家多,这一些书法家,在苏州书法圈子里很有声望,在全国也有影响。说起来我也是书法爱好者,在我心目中,他们就是用墨做出来的墨蟹和墨珍珠啊,也就是说,少辉是生在相城的墨蟹和墨珍珠。

摘要：有这样一个实验：一个长跑运动员参加一个5人小组的比赛，赛前教练对他说．据我了解，其他四个人的实力并不如你。于是，这个运动员轻松地跑了个第一名。后来，教练又让他参加了另外一个10人小组的比赛，教练把其他人平时的成绩拿给他看，他发现别人的成绩并不如自己，