摘要：失眠病症的发生率非常高，据有关调查资料显示，2016年我国人平均睡眠时长比2015年减少14分钟。2017年亚马逊中国睡眠地图中显示，超过8成的中国人睡眠不足，其中中学生睡得最少，大学生起得最晚；男性比女性更爱熬夜。＋大职业中，睡眠指数从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、“蓝领”、教师、广告／公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。

摘要：“白里透红,与众不同!”一则化妆品的广告词揭示出人们追求皮肤美的标准。中国人生来就是黄皮肤,但“黄”并不是健康的中国人的自然肤色。健康的黄种人的肤色是黄中带白,白里透红,这正是东方人所特有的美丽和生机所在。人们在“面色”上追白求红,嫌黑弃黄,因为白、红代表着青春和健康,而黑黄代表着苍老和疾病。但是,由于受先天遗传和后天生活条件等多种因素的影响。

摘要：《红楼梦》这部古典文学巨著不仅塑造了许多栩栩如生的艺术形象,还记述了古人生活中许多保健养生方法,对现代人仍有指导意义。饮食养生法:曹雪芹在《红楼梦》一书中介绍了许多食疗方。如第11回,秦可卿病重,老太太就送了枣泥馅山药糕。这糕性质平和,健脾益气,补而不腻,易于消化,最适合久病体虚者服用,还有酒酿清蒸鸭子、奶油松瓤卷酥、藕粉桂花糖糕、莲子红枣汤、鸭子肉粥、红枣粳米粥等食疗佳品,对养身健身极有帮助。

摘要：梅兰芳作为我国著名的京剧表演艺术家、杰出的旦角，一直到老年依然保持着良好的体态、俊美的容颜。据说核桃粥是他的美容食疗方。

摘要：古典文学名著《红楼梦》，不仅塑造了众多栩栩如生的艺术形象，而且还蕴含了许多养生保健方法，并作了较为详细的描写，对现代养生皆有学习借鉴作用。塍遁豳药膳，又称食疗，是祖国医药学宝贵遗产之一，也是中医介于药物学和营养学之间的一门学科。曹雪芹在《红楼梦》里对药膳养生作了多回细致描述。比如第四十五回，薛宝钗向林黛玉推荐的食疗方“燕窝粥”，

摘要：人人都希望自己有红润而光洁的面容,因为它不仅给人以美感,而且也使自己精神愉快,有益于身心健康。但是,爱美时髦的小宋脸上却有许多褐色的雀斑,且这种现象从青春期开始就存在了,小宋是个身材苗条的现代女郎, 从远处看她也是一位美女,可是脸上的雀斑让她变得很不自信,与人说话的时候总是低头或者掩面。所有说明书或者广告上介绍有去斑功效的药物、化妆品都试过了,可一直没有收到实际效果。斑点的困惑让小宋变得很自卑,甚至想着自己会不会嫁不出去,拒绝了很多优秀男士的追求, 当然她是多虑了,真心喜欢一个人,是不会在乎她的外表的。但是雀斑的确让心存完美的小宋烦恼,那么有何妙方去除呢?

摘要：《红楼梦》这部古典文学巨著不仅塑造了许多栩栩如生的艺术形象,还记述了古人生活中的许多保健养生方法,对现代人仍有指导意义。饮食养生法曹雪芹在《红楼梦》一书中介绍了许多食疗方。如在第11回中,秦可卿病重,老太太就送了枣泥馅山药糕。此糕性质平和,健脾益气,补而不腻,易于消化,最适合久病体虚者服用。