摘要：以20名湖南大学在校非体育专业男性大学生为实验对象,采用文献资料法、实验法与数理统计法,研究高强度间歇训练对超重男大学生的身体成分及血压的影响。将实验对象随机分为间歇训练组与持续训练组,让两组分别进行高强度间歇训练与中等强度持续训练,为两组分别设计为期10周的运动干预方案,对受试者实验前后的体重、BMI指数、体脂率和血压进行测试,并运用SPSS 17.0软件对数据处理分析。实验结果表明,高强度间歇训练可以非常明显地改善男大学生的体重、BMI指数、体脂率和血压,尤其对降低体脂率的效果显著。

摘要：目的 探讨高强度间歇游泳训练对高脂饮食诱导的肥胖大鼠心肌肌肉生长抑制素(MSTN)及其抑制剂卵泡抑素(FST)蛋白表达的影响。方法 按照实验设计将24只雄性SD肥胖大鼠分为高脂饮食对照组(HS,n=9)和高脂饮食间歇训练组(HI,n=15)。HI组肥胖大鼠进行8周高强度间歇游泳训练后,称量所有肥胖大鼠的体重和心重,采用蛋白质印迹法(Western Blot)检测所有肥胖大鼠心肌中MSTN和FST的蛋白表达。结果进行8周高强度间歇游泳训练后,与HS组肥胖大鼠相比,HI组肥胖大鼠心肌MSTN的蛋白表达显著增加(0.001≤p0.05)。结论 在高强度间歇游泳训练的干预下,肥胖大鼠心肌MSTN和FST的蛋白表达显著增加,体重明显降低,但心脏重量却无明显变化,这可能与心脏的代偿性保护有关;在心肌中,FST依然是MSTN信号通路上的拮抗剂,MSTN在心肌中的信号通路可能与骨骼肌中的相同或类似。

摘要：目的观察健康成人进行高强度间歇训练(HIIT)的心血管反应,探讨其运动安全性及可行性,为后续进一步研究其在心血管病康复中的应用提供试验依据。方法采用交叉对照设计,16名健康青年男性分别进行1次HIIT和1次持续性有氧训练(CAT),训练前进行平板运动试验和最大有氧功率测试确定运动强度。HIIT强度为100%最大有氧功率,方案为15s运动/15s静态休息,运动时间为32min;CAT强度为70%心率储备(HRR),总能量消耗与HIIT相等。记录两次运动期间心率、收缩压、血氧饱和度(SaO2)和Borg量表评分,计算心率储备百分比(%HRR)和反映心肌氧耗的心率-收缩压双乘积(RPP)。结果受试者在HIIT过程中%HRR与CAT过程差异无统计学意义[(68.0±8.9)%比(70.1±5.9)%,P>0.05];HIIT中峰值收缩压低于CAT[(140.9±15.2)比(154.7±14.6)mm Hg,P0.05)。结论健康成人进行HIIT心血管反应性和心肌氧耗较低。

摘要：运用Meta分析方法系统评价高强度间歇训练(HIIT)和持续有氧训练(CAT)对青少年的身体成分与心肺适能的不同影响效果,为设计青少年锻炼方案提供有效参考依据。共纳入14篇符合纳入标准的文献,以PRISMA声明的标准对14篇文献进行偏倚风险质量评价。结果:(1)HIIT与CAT对青少年体重和BMI的干预效果在统计学上无显著性差异,对体脂率的干预效果存在显著性差异;(2)HIIT与CAT对青少年最大摄氧量(VO2max)、峰值摄氧量(VO2peak)、收缩压(SBP)和舒张压(DBP)的干预效果在统计学上无显著性差异,但HIIT对青少年VO2max、VO2peak和DBP总体效应量优于CAT,CAT对青少年SBP的总效应量优于HIIT;(3)其中将青少年分为健康和肥胖两个亚组,健康青少年亚组中,CAT对体重、体脂率、BMI和SBP等指标的干预效果优于HIIT,HIIT对VO2max和DBP的干预效果优于CAT;肥胖青少年亚组中,HIIT对体重、体脂率、BMI、VO2max和DBP等指标的干预效果优于CAT,HIIT与CAT对健康青少年SBP的干预效果类似。

摘要：久坐、体力活动不足的生活方式和高能量膳食引起肥胖、冠心病、Ⅱ型糖尿病等现代文明病的普遍发生。研究表明不同强度的有氧运动可作为部分疾病基础预防手段,能有效提高脂肪消耗、改善体内糖脂含量、提高有氧适能。高强度间歇训练(high intensity interval training,HIIT)作为形式多样的安全性训练方法,特点在于高运动时效及间歇恢复,可提高个体健康适能。相对其他运动形式来说更容易接受和坚持;前人研究设计的HIIT运动方案的应用与实验结果来看,HIIT对人体健康存在显著影响,结合HIIT的可行性、干预方案以及对不同人群的应用效果,探讨HIIT作为运动干预方法的重要指导意义。

摘要：短道速滑是一项主要以体、技能为主的竞技体育项目,研究高强度间歇训练对短道速滑运动员体能与技能的积极影响与作用,探索适合提高我国短道速滑运动员竞技能力水平的高强度间歇训练模式。采用文献资料法、专家访谈法、实验法等方法对短道速滑运动员实验组与对照组的高强度间歇训练与非高强度间歇训练后血清肌酸激酶、血尿素、血睾酮、血红蛋白等生理生化指标进行测试,分析其变化规律与特点,证实高强度间歇训练的有效性。短道速滑运动员实验组与对照组的生理生化指标变化表明,研究设计的高强度间歇训练模式对运动员体能的提高具有积极影响,拓展了我国短道速滑体能训练的路径。

摘要：为了解高强度间歇训练(high-intensity interval training,HIIT)运动疗法在原发性高血压(essential hypertension,EH)干预中的最新应用进展及其机制,并比较其与传统有氧运动疗法的疗效。采用文献综述法和数理统计法对近年来国内外EH运动疗法相关文献进行统计和分析。结果表明,HIIT运动疗法对EH患者的血压和体质健康水平有显著改善作用,与传统有氧运动疗法相比,HIIT运动疗法的降血压效果和依从性更好。因此,原发性高血压HIIT运动疗法的方案设计流程已较为完善和成熟,在保证安全的前提下,可在EH患者的康复治疗中应用。

摘要：选取35名无规律运动习惯的健康青年(年龄18~30周岁)分别完成一次急性高强度间歇训练(high intensity interval training,HIIT)和中等强度持续训练(moderate-intensity continuous training,MICT)(间隔一周),两种运动方式能量消耗相同(1256 kJ).分别于运动前、运动后即刻、运动后3 h和24 h采集上述青年的静脉血,采用流式细胞仪对低分化T细胞(CD3^(+)CD28^(+)CD57^(-))、高分化T细胞(CD3^(+)CD28^(-)CD57^(+))、调节性T细胞(T_(regs))(CD4^(+)CD25^(+)CD127^(-))、造血祖细胞(CD45^(+)CD34^(+))和内皮祖细胞(CD45^(-)CD34^(+)KDR^(+))检测计数;采用膜联蛋白V标记法检测T细胞及其亚群的凋亡率;采用电化学发光免疫分析法测定血清皮质醇含量;采用酶联免疫吸附法检测血清儿茶酚胺(肾上腺素和去甲肾上腺素)含量;采用荧光分光光度法检测血清硫代巴比妥酸反应物(TBARS)含量.结果显示:(1)运动后,两种运动方式均引起血清儿茶酚胺、皮质醇和TBARS含量升高(P0.05).以上结果表明,不同运动方式诱导的T淋巴细胞凋亡具有亚群特异性,其中HIIT诱导高分化T细胞凋亡,这可能造成机体对持续感染的免疫力暂时性下降,而MICT则诱导低分化T细胞和T_(regs)凋亡,进而可能暂时影响对新感染源的防御能力以及对炎症反应的调控.

摘要：普通高中、义务教育新版《体育与健康课程标准》先后提出每节体育课(所有)学生平均心率要达到140~160次/min的强度要求,有关文献随之提出诸多“依据”,然其并未平息理论和实践中的疑虑。基于此,对这些依据予以剖析和辨明,并对体育课运动强度的运用、标准研制等议题予以反思。其中的问题也表明,当下理论和实践中对运动强度这一运动训练学核心概念的认识还存在缺失和误区,故有关探讨、论点也是对运动强度及运动训练学理论的修正和补充。认为:相关依据存在引用不当(如片面引用、更改原文)、推算错误、出处不明、研究设计有误,及逻辑、学理偏差等问题。这些问题指向相关强度的取值及特定“中高强度”的价值、作用,涉及运动的适宜心率强度、国内外体育课的心率要求、特定“中高强度”对身心健康(含体能或身体素质)发展及核心素养形成的作用等主题,包括在实证或引证中误将特定“中高强度”(含高强度间歇训练)作为多项体能或身体素质发展的要素。提出:①需明确(中高)心率强度在运动训练与体育教学中的定位。心率强度属于内部-生理强度,区别于外部-专项化强度,并非外在体技能发展的因果性要素或直接-敏感指标;中高强度主要指向心肺耐力(或心肺适能),应与体育教学、体能发展、运动项目开展、德育等价值目标保持合理张力。②难以且不宜对每(整)节体育课研制或提出统一的强度标准,但可基于心肺耐力等锻炼效应提出适当的中高强度时间要求。

摘要：有规律的体育活动对改善身体成分,提高有氧体适能,降低心血管疾病风险,促进脑成熟和提高认知功能非常重要,然而只有很小一部分的儿童与青少年能达到WHO或ACSM推荐的每日最低活动量。高强度间歇训练(HIIT)也许是提高青少年健康相关身体素质的有效途径。该文对国外儿童和青少年健康促进与HIIT训练的相关研究进行梳理。研究发现:HIIT对心肺功能有较大影响,而对身体成分有中等影响。训练周期在HIIT对体脂率的影响上起调节作用。结论:HIIT是改善青少年人群心肺功能和促进身体素质健康的可行且省时的方法。