摘要：目的:探讨高强度抗阻热身结合振动刺激(WBV)以诱导激活后增强效应(PAP),对于随后爆发性冲刺表现的影响及其差异。方法:采用重复测量的实验设计,以20名大学男性田径高水平运动员为研究对象。受试者分别接受3种不同高强度热身模式,包括WBV(振动训练30 s×5组、30 Hz、±1.8 mm)+PAP组(杠铃深蹲1次×5组×90%1 RM)、PAP组(杠铃深蹲1次×5组×90%1 RM)与CON控制组。不同高强度热身模式介入前后,受试者需完成前后测各1趟100 m测试,冲刺前后记录RPE。其中,WBV+PAP和PAP组,进行第1趟100 m冲刺测试,结束后休息4 min,随后分别接受3种不同高强度热身模式测试,随后立即检测运动自觉量值(RPE)并休息5 min,再进行第2趟100 m冲刺测试;CON组则是在第1趟100 m测试后,休息4 min,紧接进行第2趟100 m冲刺。实验过程中使用红外反射计时系统记录每10 m的累计与分段计时。结果:PAP组在10~20、80~90与90~100 m的分段表现明显快于CON组(P<0.05),WBV+PAP组在80~90与90~100 m的分段表现亦明显快于CON组(P<0.05);WBV+PAP组与PAP组在0~90与0~100 m的累计时间显著少于CON组(P<0.05);RPE值在第2趟100 m冲刺前与第2趟100 m冲刺后立即,PAP组显著低于CON组(P<0.05)。结论:无论高强度抗阻热身结合振动刺激还是单独进行高强度抗阻热身,皆能有效提升随后短距离冲刺表现,但高强度抗阻热身可显著改善10~20 m冲刺表现。

摘要：目的:运用不同测量技术探讨2种不同动力拉伸方式(闭锁式与开放式),主动直腿抬高拉伸(straight leg raising stretch,SLR)以及主动脚趾接触拉伸(toe-touch stretch,TTS)对股后肌群柔韧、肌肉硬度、疼痛阈值与肌力影响的差异。方法:38位健康男性大学生,平均年龄20.09±2.31 a,平均身高175.27±4.03 cm,平均体重68.27±4.20 kg。以重复测量的交叉比较设计,前测进行肌肉硬度、疼痛阈值、被动直膝抬腿(passive straight leg lift,PSLL)、主动直膝抬腿(active straight leg lift,ASLL)、肌力(向心、离心)等测量,拉伸后进行后测,7天后进行另一种拉伸,两种拉伸皆需进行前后测。结果:SLR拉伸组肌肉硬度、柔韧程度、向心肌力均达显著差异(P<0.05),TTS拉伸组在疼痛阈值、肌肉硬度、柔韧、向心与离心肌力上均达显著差异(P<0.05)。结论:TTS拉伸比SLR拉伸更能明显增加柔韧素质,但TTS拉伸会造成肌肉硬度下降,肌肉酸痛的阈值降低,肌力表现下降,可能是过度的拉伸导致肌肉横桥键结范围减少,造成力量表现降低,因此未来选择此拉伸方式可在强度与时间上做出调整。