摘要：目的:探讨中等强度锻炼干预对超重/肥胖小学生自信心、生活满意度的“时间剂量”影响,为合理设计改善超重/肥胖小学生自信心与生活满意度的体育活动方案提供参考依据。方法:抽取小学四、五年级60名超重/肥胖学生为实验对象,随机分配60min实验组、40min实验组和对照组。实验组按照为期8周、每周3次、每次持续60min或40min的中等强度“篮球+健美操”组合运动项目进行锻炼干预,对照组在干预时段进行非体育活动。以班级团体测量的方式于实验前1周、实验8周后和实验结束后1个月,分别使用青少年自信心量表、青少年生活满意度量表进行自信心与生活满意度测量。结果:①在自信心水平上,40min与60min实验组的不同测量时间之间均具有统计学意义(F=5.66,5.39;P0.05);后测与追踪测的不同组别之间均具有统计学意义(F=4.21,4.45;P<0.05)。结论:40min与60min中等强度锻炼干预能够显著提升超重/肥胖小学生的自信心与生活满意度水平,其中,对自信心的改善作用未表现出持续练习时间的差异性,而对生活满意度的提升效果则体现出一定程度的“时间剂量”效应。